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教你如何做好清蒸鱼

清蒸鱼的做法 如何做好清蒸鱼 教你如何做好清蒸鱼

  鱼有很多种做法,清蒸鱼如何做呢?下面是出国留学网的小编为大家整理的“教你如何做好清蒸鱼”,仅供参考,希望对大家有帮助,欢迎查看!

教你如何做好清蒸鱼

  1、根据鱼形选择是否需要将鱼身进行刀工处理。最宜成熟的鱼是扁平身形的鱼,如鳊鱼等,可以剞上柳叶花刀或在鱼脊背处模着深划一刀之后直接上盘蒸制也可以直接起蒸不用改刀(清蒸开屏鱼);脊肉较厚的鱼如鲈鱼等,可在鱼腹内用刀沿脊背剖开脊肉,蒸时使鱼体趴下,降低厚度宜于成熟(清蒸鲈鱼);身形较大的鱼如胖头鱼、青鱼、草鱼等,最好一剖两片或分段蒸制(双色剁椒鱼头)。

  2、挑鱼不要挑大,清蒸做法的鱼控制在1斤2两以内为好,鱼要生猛鲜活,活鱼清蒸最美。起蒸之前鱼一定要处理干净,特别是鱼腹内的黑膜,一定要刮干净,以确保蒸鱼不腥。

  3、温水洗鱼可去腥。杀鱼之后,用刀刮干净鱼鳞,然后用温热的水把鱼身上那层粘滑的东西冲洗干净。鱼在养殖的时候,水里边有一种生物叫水绵,土腥味非常大,这层水绵正是鱼身上最腥的部分,因此用温水冲洗一下,便可很好地达到去腥的目的。

  4、挑活鱼看五点。挑选活鱼要把握五点:第一、鱼鳞比较完整;第二、鱼肉富有弹性;第三、一般新鲜的活鱼土腥味都会比较大;第四、鱼鳃颜色呈粉红或鲜红的为上佳,发白了或者发暗黑色都不好;第五、鱼的眼睛越明亮越通透鱼越新鲜。

  5、上锅前蒸汽要足。清蒸鱼在上锅之前锅里的水一定要烧开。因为要把鱼做得很新鲜,香气很足,就要有足够的蒸气压力。如果蒸汽压力不足,即使熟了,肉的口感也是绵绵软软的,口感不够紧实,香气也不足了。

  6、杀鱼2小时后再上锅。很多人从市场里买来鱼,都认为杀完之后应趁新鲜,马上上锅,殊不知,鱼在死之后2小时内,正是体内往外排毒时期,这时清蒸显然不是好时机。因此,应等鱼排完毒之后再上锅蒸。

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  高考食谱推荐:清蒸虾

1.png

  主料:新鲜虾

  辅料:料酒鸡精 葱 姜 蒜 蚝油或鲍鱼汁

  做法步骤:

  1. 将虾线挑除(简简单单几个字,操作起来很费功夫),清洗干净并沥干水分。

  2. 用料酒腌制15分钟后倒出多余水分。

  3. 铺上蒜片、姜段,我还撒了几颗红椒圈。

  4. 均匀淋上蚝油或鲍鱼汁。

  5. 盖上一个和碗口一般大小的盘子。

  6. 如果蒸至熟,出锅撒上葱段。翻拌即食。

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  高考食谱推荐:清蒸麻辣香肠

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  材料:麻辣香肠1包,黄瓜1根,蒜适量,香葱适量

  做法:

  1、准备食材。麻辣香肠1包、黄瓜1根、蒜适量、香葱适量;

  2、将香肠放入蒸锅中蒸20分钟后取出晾凉;

  3、调碗汁。往小碗中依次放入2勺蒜末、1勺糖、3勺米醋、半勺香油、1勺生抽调匀备用;

  4、将黄瓜去皮,然后切成片;

  5、将麻辣香肠切成片,与黄瓜一起放入盘中,再撒少许小香葱点缀。吃的时候,蘸上碗汁非常美味。

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中考考生营养午餐:清蒸加吉鱼

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  中考考生营养午餐:清蒸加吉鱼

加吉鱼.jpg

  材料

  主料:加吉鱼750克,

  辅料:干香菇10克,肥膘肉50克,火腿50克,冬笋25克,油菜心50克,

  调料:黄酒25克,姜10克,盐4克,鸡油5克,花椒2克,小葱10克

  做法

  1.将加吉鱼刮去鳞,掏净鱼鳃、内脏,洗净,在鱼身上打1.7厘米见方的柳叶花刀;

  2.剞好刀后再放入开水中一烫即捞出,撒勺细盐,整齐地摆入盘内;

  3.猪肥肉膘打上花刀,切成3.3厘米长、1厘米宽的片;

  4.葱切小段,姜切片;

  5.水发冬菇、冬笋、火腿、油菜心都切成宽1厘米、长3.3厘米的片;

  6.将鱼放入鱼池盘内,加入黄酒、花椒、清汤200毫升;

  7.再把猪肥肉膘、葱段、姜片、香菇、冬笋、火腿均匀地摆在鱼身上(露出鱼眼),入笼蒸20分钟熟后取出;

  8.取出将汤滗入炒锅内,去掉葱、姜、花椒,将油菜心入锅一烫,整齐地摆在鱼身上;

  9.将炒锅内放汤旺火烧开,打去浮沫,浇在鱼身上,淋上鸡油即成。

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  中考考生营养午餐:清蒸羊肉

清蒸羊肉.png

  材料

  羊腰窝肉1000克。调料葱、姜、八角、花椒各少许,精盐5克,味精3克,鸡汤500克,香油10克。

  做法

  1、羊肉切成半斤左右的块,用水泡洗干净,入开水锅中,煮透捞出洗净,再放入开水锅内,加葱、姜片、八角、花椒,煮透捞出晾凉。

  2、熟羊肉去皮,切成薄皮,码成梯形,垫入碗底,放少量葱、姜片,加鸡汤上笼屉蒸15分钟。

  3、将蒸好的羊肉取出,去葱、姜片,汤沥入锅内,肉扣入盘内,再将原汤加入调料,淋香油,浇羊肉上即成。

  材料替换

  用羊胸口替换羊窝肉,称为清蒸胸口。

  口味变化

  调味料中增加白参片和鹿茸片,称为清蒸参鹿羊肉。

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  高考营养食谱推荐:清蒸草鱼

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  材料主料:草鱼1条

  辅料:红椒适量,柿子椒适量,橘子1个

  调料:食盐适量,葱2段,白酒适量,蒸鱼豉油适量

  做法:

  1、橘子剥皮,取橘子皮泡水中5分钟,泡掉橘子皮的苦涩味道。

  2、草鱼清洗干净,正面打十字花刀,可以快速入味儿,早点蒸熟。

  3、反面打一字花刀,这样不容易蒸碎。

  4、在鱼肚子里抹上盐。

  5、鱼的表面抹上白酒,蒸的时候酒能把鱼腥味带走。

  6、鱼肚子里放两段大葱,即可以去除鱼腥,还能防止鱼蒸制时变形。

  7、这时候橘子皮就泡好了,鱼肚子里放几片橘子皮。

  8、打花刀的地方,也放上几片橘子皮。

  9、鱼盛到碟子中,放入锅中大火蒸5分钟,再关火焖3分钟即可。

  10、蒸熟的鱼从锅中取出,倒掉里面的汁,撒上青红椒丝和葱丝。

  11、青红椒丝和葱丝的表面,浇上适量的热油,这样葱花味儿就出来了。

  12、淋上适量蒸鱼豉油调味,可以动筷子了。

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中考考生营养午餐(2.28):清蒸草鱼

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  中考考生营养午餐(2.28):清蒸草鱼

清蒸草鱼.png

  材料

  葱丝少许,姜丝少许,打算两瓣,蒸鱼豆豉2茶勺,油5ml,花椒少许,盐少许,料酒2茶勺

  做法

  1、先把鱼用料酒和盐腌制30分钟。

  2、水开后,上锅蒸8分钟。取出,把盘子里的水倒掉。

  3、加入葱姜丝,倒入蒸鱼豆豉。注意:一定要贴边倒,不要直接浇在鱼身上。上锅继续蒸5分钟。

  4、另起锅加油,烧热,加花椒少许。等花椒变黑后,关火。

  5、在蒸好的鱼身上撒少许香菜,然后把步骤(4)浇在上面就ok了。

  小诀窍

  1、蒸鱼豆豉不要直接浇在鱼身上。

  2、葱姜丝不要先放。

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  高考食谱及做法:清蒸鲈鱼

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  材料:鲈鱼;大葱和生姜;料酒、蒸鱼豉油和盐。

  做法:收拾鱼时,可将鱼脊骨处切开,以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。将鱼抹匀料酒和少许盐腌一会,撒姜丝。葱丝也均匀铺在鱼身上(鱼肚和鱼嘴还有鱼身下都要加)。

  蒸锅水开后,再将鱼入锅。蒸6-7分钟关火再利用锅内余温“虚蒸”5-8分钟后立即出锅。将蒸鱼豉油和适量水兑好用锅烧开。将盘中水倒掉,将烧热的调料倒入盘中。撒葱丝。最后烧热油浇鱼身上,撒红剁椒装饰下即可。

  功效:除鲤鱼和草鱼外,无论是海水鱼还是淡水鱼,其脂肪中均含有一定数量的EPA、DHA。特别是淡水鱼中的鲈鱼,其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。

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中考考生营养早餐:清蒸鸡蛋羹

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  中考考生营养早餐:清蒸鸡蛋羹

  材料

  主料:鸡蛋200克,调料:盐2克,白砂糖2克

  做法

  1.将盆中注入清水,把鸡蛋打入搅匀,放入蒸锅中蒸15分钟取出;

  2.将锅置于旺火上,放入清水,加入白糖、精盐烧制;

  3.待烧沸后浇在蒸好的鸡蛋中即可。

  食物相克:

  鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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高考食谱:清蒸红立鱼

高考食谱 清蒸红立鱼做法

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  高考食谱:清蒸红立鱼

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  材料主料:红立鱼1条,辅料:葱姜丝

  调料:海鲜酱油,花生油

  做法:红立鱼收拾干净;用干净布将鱼身水分擦干;把葱姜丝放在鱼身上,入蒸锅大火蒸5分钟;取出鱼,淋入热油,加入海鲜酱油即可。

  清蒸红立鱼是典型的粤菜。制作这道菜时,鱼身要清洗干净,另外,蒸制时也可以在鱼腹加入姜,进一步去除鱼的腥味。

  蒸制时,在鱼腹下放入筷子格挡,可以保证鱼身不受水汽浸蚀的情况下,又可蒸透。

  蒸制过程产生的水分,可不去掉,增加鱼肉的鲜美。

  红立鱼,又叫立鱼、立花、立仔、板立、长旗。正式名称是二长棘鲷,产于我国南海和东海南部、主要产地在北部湾及雷州半岛。暖温性底层鱼类。体长130~230毫米。栖息于近海水深20~70米的沙泥底水域。为南海经济鱼类。

  红立鱼含多种人体必需氨基酸,刺少,非常适合蒸制食用。蒸制后,鱼肉爽滑鲜嫩。

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